Тренинг уверенного поведения 

                              (тренинг ассертивности)

Тренинг состоит из 3 занятий по 2,5 часа.

Цель — приобретение навыков уверенного поведения, навы­ков открытого выражения чувств, принятия чувств других, проявления желаний.

Задачи тренинга:

—          отработка навыков уверенного поведения и саморегуляции;всесторонний анализ сильных и слабых сторон личности участника, направленный на формирование чувства внутренней устойчивости и доверия к самому себе;

—          овладение психотехническими приемами эффективной просьбы, отказа ассертивного спора.

Важно научиться адекватно оценивать собственное поведе­ние, обращать внимание на такие качества, как уверенность или неуверенность в себе. Можно утверждать, что неуверенное поведение вредит человеку, приводит к тому, что неуверенный в себе человек сдерживает свои чувства вследствие тревоги, ощущения вины и недостаточных социальных умений. Необхо­димо отличать уверенное поведение от неуверенного и агрес­сивного. Агрессивный человек нарушает права других путем доминирования. Агрессивность не основывается на зрелом са­моуважении и представляет собой попытку удовлетворить свои потребности за счет другого человека. Уверенное же поведение увеличивает возможность выбора и контроль над собственной жизнью.

Уверенный в себе человек знает, что он имеет определенные права, умеет точно определить и выразить свои желания, по­требности и чувства так, чтобы это не затронуло окружающих. Он умеет строить отношения с другими людьми, что называет­ся, «на равных», вне зависимости от положения, которое те за­нимают. Можно, таким образом, сказать, что уверенный в себе человек убежден в праве на реализацию потребностей своего «Я» и владеет способами и формами такой реализации, уважа­ет позиции и статус других людей.

Отработкой навыков уверенного поведения и должны послу­жить занятия тренинга.

Принципы общения в группе

•  Обсуждение по принципу «здесь и теперь»
• Равенство и сотрудничество.
•  Все, что происходит в группе, не должно быть достоянием всех окружающих.
•  Каждый должен быть активным, а не отсиживаться за спиной партнера.
• Высказывания должны быть лаконичными, четкими и только по существу вопроса.