Тренинг уверенного поведения
(тренинг ассертивности)
Тренинг состоит из 3 занятий по 2,5 часа.
Цель — приобретение навыков уверенного поведения, навыков открытого выражения чувств, принятия чувств других, проявления желаний.
Задачи тренинга:
— отработка навыков уверенного поведения и саморегуляции;всесторонний анализ сильных и слабых сторон личности участника, направленный на формирование чувства внутренней устойчивости и доверия к самому себе;
— овладение психотехническими приемами эффективной просьбы, отказа ассертивного спора.
Важно научиться адекватно оценивать собственное поведение, обращать внимание на такие качества, как уверенность или неуверенность в себе. Можно утверждать, что неуверенное поведение вредит человеку, приводит к тому, что неуверенный в себе человек сдерживает свои чувства вследствие тревоги, ощущения вины и недостаточных социальных умений. Необходимо отличать уверенное поведение от неуверенного и агрессивного. Агрессивный человек нарушает права других путем доминирования. Агрессивность не основывается на зрелом самоуважении и представляет собой попытку удовлетворить свои потребности за счет другого человека. Уверенное же поведение увеличивает возможность выбора и контроль над собственной жизнью.
Уверенный в себе человек знает, что он имеет определенные права, умеет точно определить и выразить свои желания, потребности и чувства так, чтобы это не затронуло окружающих. Он умеет строить отношения с другими людьми, что называется, «на равных», вне зависимости от положения, которое те занимают. Можно, таким образом, сказать, что уверенный в себе человек убежден в праве на реализацию потребностей своего «Я» и владеет способами и формами такой реализации, уважает позиции и статус других людей.
Отработкой навыков уверенного поведения и должны послужить занятия тренинга.
Принципы общения в группе
- Обсуждение по принципу «здесь и теперь»
- Равенство и сотрудничество.
- Все, что происходит в группе, не должно быть достоянием всех окружающих.
- Каждый должен быть активным, а не отсиживаться за спиной партнера.
- Высказывания должны быть лаконичными, четкими и только по существу вопроса.
|